日々の食事と栄養補給も育毛には欠かせない!

外食やコンビニばかりだとハゲる?

管理人もそうでしたが、ひとり暮らしの男性にとっては外食やコンビニがライフラインです。自炊しなくてもご飯にありつけ、なおかつ自分の好きなメニューを選べる・・・考え...

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毎日の食事改善で育毛をサポート!

生活習慣を変えるキッカケとして、食生活から着手する人が多いかと思います。しかし、管理人もそうでしたが、なかなか上手くいかないのです。上手くいかない理由は、ズバリ...

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理想の育毛メニューを考えてみた

かつては男性が料理するというとちょっと軟弱に見られたものですが、最近では料理する男性も珍しくありませんね。テレビ番組などでも男性芸能人が料理の腕をさかんに披露し...

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海藻を食べるとハゲないって本当?

「海藻を食べるとハゲない」というのは、昔から言われていますね。管理人も長く信じていましたので、髪の毛が薄くなってからは積極的に海藻を食べていました。しかし、真偽...

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足りない栄養素はサプリでカバー!

どんなにバランスの良い食事を心がけていても、必要な栄養素が全て賄えるわけではありません。なかでも摂取しにくい栄養素は、普段の食事だけで賄うのは限界があります。例...

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ダイエットで抜け毛が進行するおそれも

歳を取れば取るほど、余計な贅肉が目立つようになります。管理人もそうですが、中年になるとメタボなお腹周りが気になって仕方ありません。「メタボ体型から脱却するために...

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肥満はハゲやすい?体型と髪の毛の関係

「肥満だとハゲる危険性が高い」と言われていますが、これは当たらずとも遠からずです。つまり、医学的根拠に基づく説ではないものの、様々な観点から肥満とハゲには因果関...

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育毛に必要な栄養素を考える

髪の毛の健康度は食生活で決まるということは、別のページでお伝えしました。中でも、タンパク質は重要で、他にもビタミンやミネラルが必要だとも、お伝えしています。でも...

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髪の毛の健康度は食生活で決まる!

日ごろの食生活は、人によって、かなり違います。男女別や、年齢によっても違いますし、食材の好き嫌いなどまで含めると、かなり食事の内容はバラバラでしょう。特に、一人...

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アロエの育毛効果を調べてみた

管理人は最近、せっかくもとに戻りつつある髪の毛をもっと増やして、さらに維持していくためには何をするべきなのか、と言うことを以前よりも強く考えるようになっています...

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オリゴ糖の間接的な育毛効果について

昨日、久しぶりに嫁と夕食を外で食べました。一応、それっぽい中華料理店で、前菜と料理5品、それにデザートのついたちょっと豪華なディナーコースです。その時に、嫁が「...

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キノコは侮れない育毛効果がある

管理人は、料理がほとんどできませんし、することもありません。しかし、嫁のおかげで、毎日、きちんと食事をすることが出来ています。決して同じメニューが続くこともない...

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コラーゲンと髪の毛の密接な関係

一般的に言われているのかどうかは別にして、肌に良いものは髪の毛にも良いと言うことがあります。皮膚も髪の毛も、基本的にタンパク質ですから、肌に良いものは髪の毛にも...

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ポリアミンの育毛効果について

管理人はたまに、「なんで俺はハゲになったんだろう」と、考えてしまうことがあります。まあ、そう言うほど深刻に考えてしまうわけでもなく、ハゲになった原因を思い起こし...

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亜鉛とノコギリヤシを上手に吸収するコツ

先日、久しぶりにうちの課で飲み会をしました。一人を除くと全員妻帯者で、その妻帯者のうち、管理人を除いて全員が子持ちなので、そんなときの話題は、案外体に関係するこ...

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亜鉛と育毛の関連性についてのまとめ

育毛に良いと言われている食品や栄養素は、多岐にわたります。それこそ、いちいち数え上げていれば、いったいくつになるのか分からないぐらいにありますね。それの全部が育...

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意外な育毛促進栄養素、硫黄を考える

育毛に良いと言われている成分は、それこそ数えきれないぐらいたくさんあります。単体ではそれほど効果がなくても、何かとの相乗効果で強い育毛効果を発揮するものや、単体...

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育毛食の基本は高タンパク・低カロリー食で決まり!

育毛と食事は切っても切り離すことのできない、非常に重要なことです。タンパク質や、ビタミン、ミネラルのバランス。カロリーのことなど、考えなくてはいけないことが、い...

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海藻が育毛に効果的なのはフコイダンの効果だった?

子供のころ、味噌汁のワカメを残すと「髪の毛が生えなくなる」と、婆様や爺様に言われたことはないですか? 管理人は子供のころ、海藻類が大嫌いだったので、よく言われて...

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魚類の持っている育毛効果について

最近、肉ブームで、TVのグルメ番組でも、美味しい肉を提供するお店の食レポが目立ちます。肉食女子などと言う言葉も、すっかり定着していて、男性がデートの時に利用する...

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大豆の育毛効果についての考察

脱毛防止、発毛、育毛にかかわる食べ物は、いろいろ紹介されています。中でも、良質な植物性タンパク質を豊富に含んでいる、大豆製品が髪の毛に良いということは、いろいろ...

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